Adultes et adolescents
Huit infographies pour comprendre le stress, la fenêtre de tolérance, les émotions, la rumination, les stratégies de coping, l’attachement et la continuité de soi.
Psychoéducation à Rodez
Psychoéducation à Rodez : comprendre ses émotions et ses réactions
Je propose des infographies et des histoires illustrées pour mettre du sens sur le stress, l’attachement, les émotions et les réactions de protection, chez l’adulte comme chez l’enfant.
Comprendre avant d’agir
Qu’est-ce que la psychoéducation ?
La psychoéducation consiste à rendre accessibles des connaissances sur les émotions, les comportements, les relations et le fonctionnement du système nerveux. Elle aide à reconnaître ce qui se passe, à relier les réactions à leur contexte et à identifier des pistes d’ajustement.
Elle ne pose pas de diagnostic et ne réduit pas une personne à une étiquette. Les supports proposés ici servent de points d’appui pour réfléchir, échanger et mieux comprendre ses propres mécanismes. Ils peuvent être utilisés seuls, en famille, en séance ou dans un atelier.
Pour qui ?
À qui s’adressent ces ressources de psychoéducation ?
La bibliothèque rassemble deux collections complémentaires, avec un niveau de langage et des usages adaptés aux différents publics.
Enfants, parents et professionnels
Cinq histoires illustrées pour parler de l’alarme intérieure, de la colère, des émotions, du harcèlement, de l’entraide et des compétences psychosociales avec des mots adaptés.
Bibliothèque gratuite
Accéder gratuitement aux 14 ressources
Ces contenus proposent des clés de compréhension. Ils ne constituent ni un diagnostic, ni un traitement, et ne remplacent pas une consultation lorsque la situation demande un accompagnement individualisé.
Adultes & adolescents
Outils de psychoéducation pour adultes et adolescents
Des infographies structurées pour éclairer les mécanismes de stress, d’attachement, de rumination, de réaction et de continuité de soi.
01
Adultes et adolescents
Stress & régulationStress, système nerveux et fenêtre de tolérance
Comprendre l’activation, l’apaisement et les repères qui aident à retrouver une zone d’équilibre.
02
Adultes, adolescents et professionnels
Trauma & système nerveuxLa fenêtre de tolérance
Une lecture clinique de l’hyperactivation, de l’hypoactivation et des ressources de régulation.
03
Adultes et adolescents
Émotions & anxiétéÉmotions, états et processus
Distinguer émotion, stress, anxiété, humeur et sentiment pour mieux comprendre ce qui se passe en soi.
04
Adultes et adolescents
Réactivité & comportementsLe cycle de notre réactivité
Repérer le chemin entre situation, interprétation, émotion, besoin, comportement et conséquence.
05
Adultes et adolescents
Rumination & incertitudeLa rumination
Comprendre pourquoi l’esprit cherche la certitude et comment la boucle entretient parfois l’anxiété.
06
Adultes
Schémas & copingLes stratégies de coping
Identifier les réponses de soumission, d’évitement et de compensation lorsqu’un schéma s’active.
07
Adultes et couples
Attachement & relationQuand la sécurité du lien semble menacée
Mettre en mots l’activation de l’attachement, les stratégies de protection et les besoins relationnels.
08
Adultes
Identité & transitionsLa continuité de soi
Comprendre comment notre histoire relie les différentes versions de nous-mêmes à travers le changement.
Enfants, parents & professionnels
Histoires et supports de psychoéducation pour enfants
Cinq supports illustrés pour aborder la colère, le système d’alarme, les émotions, les mots blessants et les compétences psychosociales avec un langage adapté aux enfants.
01
Enfants et parents
Système d’alarmeL’histoire de la maison et de l’alarme
Une histoire douce pour expliquer le système d’alarme intérieur et ses réactions de protection.
02
Enfants, parents et équipes éducatives
Harcèlement & entraideL’histoire de Léo
Un conte sur l’école, les mots blessants, leurs effets dans le corps et le pouvoir d’aider.
03
Enfants et équipes éducatives
Compétences psychosocialesTes super-pouvoirs secrets
Un guide ludique pour découvrir les compétences psychosociales de la tête, du cœur et des amis.
04
Enfants et parents
Colère & signaux corporelsLéo et le petit dragon intérieur
Une histoire pour reconnaître les déclencheurs de la colère et les premiers signaux corporels.
05
Enfants, parents et professionnels
Émotions & relationNoa et le petit hérisson
Une histoire illustrée pour ouvrir un échange autour de la rencontre, des émotions et de la relation aux autres.
06
Enfants, parents et professionnels
Monoparentalité & parentificationLa famille de Tariq
Une histoire illustrée sur la diversité des familles et la place de l’enfant, pour distinguer ses responsabilités de celles des adultes et ouvrir le dialogue.
Repères pratiques
Comment utiliser ces supports ?
Seul, à son rythme
Choisir un thème qui fait écho, lire le support sans se presser et noter ce qui aide à mieux nommer l’expérience.
Avec un parent ou un professionnel
Les histoires et infographies peuvent servir de médiation pour ouvrir un échange avec un enfant, un adolescent ou un groupe.
En complément d’un accompagnement
Un support peut préparer une séance, prolonger une réflexion ou aider à partager un repère commun. Il ne remplace pas une évaluation individualisée.
Les repères sur le système nerveux et la stabilisation peuvent aussi aider à comprendre le cadre d’un accompagnement EMDR à Rodez. Vous pouvez prolonger la lecture avec la fenêtre de tolérance et les réactions au stress ou des repères pour parler des émotions avec un enfant. Pour explorer d’autres situations, découvrez les pensées qui tournent en boucle, les repères sur l’hypervigilance et la place de l’enfant et la parentification.
Ateliers à Rodez et en Aveyron
Des supports qui peuvent aussi prendre vie en groupe.
J’adapte mes ateliers de psychoéducation aux écoles, aux parents, aux professionnels et aux entreprises, selon les objectifs et le contexte de la structure.
Découvrir les ateliers et interventions à RodezQuestions fréquentes
Questions fréquentes sur la psychoéducation
Des réponses simples pour choisir et utiliser les ressources dans un cadre adapté.
Non. Elle apporte des repères pour comprendre un mécanisme ou mettre des mots sur une expérience. Une consultation permet d’ajuster ces repères à votre histoire, à vos besoins et à votre contexte.
Six livrets illustrés sont conçus pour aborder le système d’alarme, la colère, les mots blessants, les émotions, les compétences psychosociales et la place de l’enfant dans sa famille avec un langage accessible. Leur utilisation peut être accompagnée par un adulte.
L’adresse permet de délivrer et de conserver l’accès aux 14 ressources. L’inscription aux nouvelles ressources et aux ateliers reste facultative, distincte et révocable à tout moment.
Je conçois des ateliers et interventions pour les écoles, les familles, les professionnels et les entreprises. Les formats sont définis selon le public et les objectifs de la structure.
Besoin d’aller plus loin ?
Un support ouvre une réflexion. La thérapie l’ajuste à votre histoire.
Si une ressource fait écho à ce que vous vivez, un premier échange peut aider à clarifier votre demande et le cadre qui vous conviendrait.