Blog & repères
Comprendre avec nuance, sans se réduire à une explication.
Je partage ici des repères accessibles sur les émotions, les réactions de protection, le psychotraumatisme et les liens entre vécu psychique et expérience corporelle.
À lire
Des points de repère pour avancer à votre rythme.
Ces articles donnent des clés de compréhension générales. Ils ne posent pas de diagnostic et ne remplacent pas un échange individualisé avec un professionnel.
Pensées & psychoéducation
Rumination mentale : comprendre les pensées en boucle sans se juger
Comprendre les pensées en boucle, les distinguer de la réflexion et trouver des repères sans se juger ni se forcer.
Lire l’articleStress & sécurité
Hypervigilance : quand l’alerte reste allumée
Des repères pour comprendre une alerte persistante, distinguer vigilance et anxiété, et savoir quand demander un appui.
Lire l’articleEnfants & famille
Parentification de l’enfant : reconnaître une charge trop adulte et l’alléger sans culpabiliser
Distinguer l’entraide familiale d’une responsabilité d’adulte et réfléchir à la place de l’enfant sans culpabiliser.
Lire l’articleLe livre du mois
Le livre du mois : Jamais le soleil ne voit l’ombre
Une invitation à élargir notre regard, à prendre du recul sur nos perceptions et à accueillir d’autres perspectives sans nier ce qui est difficile.
Lire l’articleEMDR & préparation
Stabilisation EMDR : pourquoi une préparation peut précéder le retraitement
Comprendre la place de la préparation, du rythme et des ressources avant un travail EMDR, sans protocole automatique.
Lire l’articleStress & psychoéducation
Fenêtre de tolérance : un repère pour comprendre ses réactions au stress
Un modèle de repérage pour mettre des mots sur l’hyperactivation, l’hypoactivation et les réactions au stress, sans diagnostic.
Lire l’articleEnfants & émotions
Émotions de l’enfant : comment ouvrir le dialogue avec douceur
Des repères concrets pour accueillir les émotions de l’enfant, poser des limites protectrices et ouvrir le dialogue avec douceur.
Lire l’articleVie du cabinet
Cartes Dixit et psychologie : quand l’image aide à parler
Une image, quelques détails, une atmosphère : les cartes peuvent ouvrir un chemin vers la parole lorsque les mots sont plus difficiles à trouver.
Lire l’articleLe livre du mois
Le livre du mois : Petit manuel de navigation pour l’Âme
La métaphore du psychologue comme gardien de phare éclaire une posture d’accompagnement qui laisse chacun aux commandes de sa trajectoire.
Lire l’articlePsychotraumatisme
Traumatisme psychologique : comprendre les réactions du corps
Pourquoi le corps peut-il rester en alerte après une expérience éprouvante ? Des repères nuancés pour comprendre ces réactions et retrouver progressivement une marge de choix.
Lire l’articleUne question à approfondir ?
Le blog continuera de s’enrichir.
Une situation singulière ne tient jamais dans un article. Si un sujet vous concerne directement, un premier échange peut aider à préciser ce qui serait utile et adapté.